Como Evitar Que El Estrés Arruine Tu Relación: Una Guía Práctica

Maneja mejor el estrés en tu relación ya. Pues, el estrés es el enemigo silencioso de tu relación. Es como el monóxido de carbono emocional. Mata en silencio. ¿De qué forma? Permíteme te explico… Cuando estás bajo alto estrés con frecuencia reaccionas de forma agresiva o defensiva con tu pareja. Piensa en la última vez […]

Como Calmar Tu Ansiedad: Consejos Prácticos de un Psicólogo

Quiero enseñarte a calmar tu ansiedad. La ansiedad puede ser una compañera indeseable. Algunos días puedes manejarla mejor que otros, pero hay ocasiones en que se vuelve insoportable. Quizás experimentes algunos de estos síntomas con mayor intensidad en ocasiones: ¿Cómo puedes aliviar tu ansiedad en esos momentos difíciles? Te comparto tres prácticas simples y gratuitas […]

¿Te han dicho que eres resentido(a)?

Una vez yo estaba en una actividad de no me acuerdo qué y nos estábamos presentando el uno al otro. De pronto una chica se puso de pie y dijo: Hola, soy ______ y quiero que sepan que una de mis características es que soy bien resentida. No sabía que pensar en ese momento. Pero después me di […]

3 Pasos Lidiar Con Gente Que Te Saca De Quicio

¿Te ha pasado esto? Estás teniendo un día excelente en el trabajo y todo te sale bien. Pero te cruzas con esa persona que te saca de tus casillas. Sabes a quién me refiero. *Esa persona.* Esa persona que hace comentarios o gestos para hacerte sentir mal. Ya no quieres lidiar con ella, pero tampoco […]

Sufriendo En Silencio: 3 Razones Por Las Que No Hablas de Tu Ansiedad

Según la OMS, cerca de 264 millones de personas sufren de un trastorno generalizado de ansiedad. Y de acuerdo a una investigación realizada en el 2018 (Baxter et al.) en 21 países, sólo el 37% de las personas que necesitan apoyo por ansiedad clínica lo reciben. Es decir, el 60% de la gente viviendo ansiedad […]