Ser mamá no siempre se siente como te lo contaron… y eso también está bien
Desde Metanoia Consulting, queremos hablarte con total honestidad: estar embarazada no siempre se vive como un momento de felicidad absoluta. Hay muchas mujeres que, durante esta etapa, se sienten tristes, angustiadas, con miedo o desconectadas emocionalmente… y todo eso puede tener una explicación: la depresión en el embarazo.
Aunque no se habla tanto de esto como se debería, lo cierto es que la depresión prenatal afecta a muchas futuras madres. Y lo más importante: tiene tratamiento y solución con el acompañamiento adecuado.
¿Qué es la depresión en el embarazo?
La depresión en el embarazo es un trastorno del estado de ánimo que aparece durante la gestación y se caracteriza por una tristeza persistente, falta de energía, ansiedad excesiva y desconexión emocional, tanto con uno misma como con el entorno.
No es «una etapa», ni simplemente «las hormonas». Es una condición psicológica real que puede tener impacto en la salud de la madre y del bebé si no se atiende a tiempo
¿Cuáles son los síntomas de la depresión en el embarazo?
No todas las mujeres lo experimentan de la misma forma, pero hay síntomas comunes que pueden alertarte:
- Tristeza constante o sensación de vacío.
- Llanto frecuente sin una causa clara.
- Cansancio extremo o falta de energía.
- Pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas.
- Problemas para dormir o dormir en exceso.
- Ansiedad o ataques de pánico.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o baja autoestima.
- Dificultad para vincularse con el embarazo o imaginar el futuro con el bebé.
- Cambios en el apetito o en el peso.
- Pensamientos negativos persistentes.
Si te sentís así desde hace más de dos semanas, es importante buscar apoyo profesional. La depresión en el embarazo no desaparece sola y cuanto antes se atienda, mejores serán los resultados.
¿Por qué aparece la depresión en el embarazo?
Las causas pueden ser múltiples y combinadas. Algunas de las más comunes que vemos en consulta en Metanoia Consulting son:
🔹 Cambios hormonales
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan y fluctúan constantemente, afectando el equilibrio químico del cerebro y la regulación del estado de ánimo.
🔹 Factores emocionales y sociales
- Embarazos no planificados o no deseados.
- Problemas en la pareja o falta de apoyo emocional.
- Estrés por la situación económica o laboral.
- Miedo al parto, a la maternidad o a no estar “a la altura”.
- Presión social de tener que sentirse feliz todo el tiempo.
- Antecedentes de trastornos mentales como ansiedad o depresión.
- Pérdida de embarazos anteriores o duelos recientes.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
En Metanoia Consulting, trabajamos con un enfoque cálido, humano y profesional para que te sientas acompañada en todo momento. La terapia psicológica es una herramienta clave para afrontar la depresión en el embarazo, ya que te permite:
✅ Expresar tus emociones sin miedo ni culpa.
✅ Identificar pensamientos negativos y transformarlos.
✅ Reducir la ansiedad y mejorar tu autoestima.
✅ Fortalecer tu vínculo con el bebé.
✅ Aprender estrategias para manejar el estrés y los cambios.
✅ Tomar decisiones conscientes sobre tu maternidad.
Además, cuando es necesario, trabajamos en conjunto con otros profesionales de la salud (obstetras, psiquiatras perinatales) para asegurar un abordaje integral y seguro para vos y tu bebé.
¿Es seguro recibir tratamiento durante el embarazo?
¡Sí! El acompañamiento psicológico es totalmente seguro y muy recomendable. En algunos casos, cuando los síntomas son severos, el psiquiatra perinatal puede indicar medicación específica, siempre evaluando los riesgos y beneficios para la madre y el bebé.
La prioridad siempre es tu salud integral, porque una mamá que se cuida emocionalmente también cuida mejor a su bebé.
¿Y si siento culpa por no estar feliz?
Este es uno de los sentimientos más comunes en la depresión en el embarazo. Muchas mujeres piensan: “Debería estar feliz… ¿qué me pasa?”. Pero es importante saber que nadie elige sentirse así.
La maternidad real está llena de matices. Y reconocer que algo no está bien no te hace menos madre, al contrario: es un acto de amor y de valentía.
¿Qué puedo hacer si creo que tengo depresión en el embarazo?
Si sospechás que podrías estar pasando por esto, estos pasos pueden ayudarte:
- Hablá con alguien de confianza. No te aísles. Contale a tu pareja, un familiar, una amiga.
- Pedí ayuda profesional. Consultá con un psicólogo/a especializado en salud mental perinatal. En Metanoia Consulting estamos listos para acompañarte.
- No te exijas ser perfecta. Permitite sentir, descansar, y equivocarte.
- Cuidá tu cuerpo y tu mente. Dormí lo suficiente, comé bien y practicá actividades que te hagan bien.
Informate, pero con límites. Leer sobre el embarazo puede ayudarte, pero no te sobreexpongas a contenido que te genere ansiedad.
En resumen…
La depresión en el embarazo es más frecuente de lo que imaginás, y hablar de ello es necesario para que ninguna mujer se sienta sola o incomprendida.
Desde Metanoia Consulting queremos que sepas que podés pedir ayuda sin miedo, sin culpa y sin vergüenza. Estás atravesando una etapa de transformación profunda, y acompañarte en ese proceso emocional es parte de nuestro compromiso.
🌿 Si te sentís abrumada, confundida o simplemente necesitás hablar, estamos acá para escucharte. Tu bienestar también es prioridad